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Archivo mensualenero 2018

EL VALOR DEL SILENCIO

Vivimos en un mundo bastante ruidoso, rodeados de estímulos que nos llegan en forma visual y sonora constantemente. Adictos a todo esto casi todos cuando nos levantamos encendemos la radio, la tele o miramos el móvil.

Y si eso no fuera poco también tenemos los estímulos constantes de nuestra mente, que como un mono loco pasa de un pensamiento a otro, de una idea a otra, de un recuerdo a otro, de un deseo a una emoción, etc. todo el tiempo. Y hablando de tiempo, nos pasamos la vida expresando que no nos da tiempo a nada, que vamos como locos de un lugar a otro, encadenando actividades, compras, rutinas…

Es una locura de vida. Y lo peor es que tenemos la sensación de que se nos pasa volando. Días, meses y años sin enterarnos, arrastrados por la corriente y acumulando tensión y ansiedad sin poder evitarlo.

Un grupo de investigadores alemanes del Research Center for Regenerative Therapies han descubierto que el silencio tiene un impacto enorme en el cerebro. Reservar algunos minutos al día para estar en completo silencio podría ser muy beneficioso para nuestro cerebro, ayudándonos a conservar la memoria y a ser más flexibles ante los cambios. Además, nos libra del estrés y disminuye nuestra presión sanguínea.

Cualquier momento del día sirve para parar, tomar aire, observar los contenidos de la mente y nuestras sensaciones corporales…

Sentir para vivir. ¿Qué es vivir la vida con intensidad? Desde luego no es vivir con el piloto automático.

Es vivir el momento presente con los cinco sentidos, estando presente todo el tiempo, haya lo que haya y «sentirnos».

Las personas que practican Mindfulness o Atención Plena cuentan que esto es lo primero que notan con la práctica diaria: que la vida cunde más, que estás más vivo, que eres más tú, que diriges tu vida, que todo tiene más sentido.

¿Te animas a conocerlo?

Ana Belén Núñez Morán.- Instructora de Mindfulness